La vellutata di zucca e ceci è un primo piatto cremoso, profumato, molto invitante ma è soprattutto un piatto completo vista la presenza dei ceci ricchi di proteine e di sali minerali, e che assieme alla zucca rendono il tutto ricco anche di fibre. Il tocco finale del rosmarino darà quella nota aromatica in più che farà apprezzare il tutto anche nella parte olfattiva.
E’ arrivato ottobre e per me è tempo di zucca e di tutti quei meravigliosi piatti che si possono preparare combinandola con tante altri ingredienti. In questa mia proposta ho abbinato la zucca con il cece, un legume che si presta molto bene ad essere impiegato nella preparazione di minestre e zuppe. Devo confessare che ho scoperto da pochi anni il suo gusto delicato e le sue innumerevoli qualità, come la ricchezza di sali minerali e vitamine del gruppo A e B che aiutano a mantenere le ossa in salute; è vero che sono abbastanza calorici, ma sono anche molto ricchi in proteine vegetali ecco perchè sono consigliati come fonte di energia fisica.
Una piccola curiosità storica, Marcus Tullius Cicero, conosciuto ai più come Cicerone, deve il suo sopranome al fatto che uno dei suoi antenati aveva una piccola escrescenza sul naso simile ad un cece (in latino cicer) ed ecco poi il perchè del suo popolare sopranome.
VELLUTATA DI ZUCCA E CECI con rosmarino
Ingredienti:
- 500 gr di polpa di zucca
- 250 gr di ceci già lessati
- 1 cipolla dorata
- 1/2 litro circa di brodo vegetale
- rosmarino fresco – sale – olio EVO
In una pentola a bordi fate appassire in olio EVO la cipolla tritata finemente, versate i ceci lessi fate rosolare brevemente e profumate il tutto aggiungendo del rosmarino tritato.
Togliete qualche cucchiaiata di ceci e mettetela da parte (la aggiungerete al termine della preparazione).
Nella pentola dove avete i ceci aggiungete la zucca che avrete precedentemente tagliato a cubetti, fatela insaporire e poi bagnate il tutto con il brodo vegetale, coprite con un coperchio e fate cuocere finchè la zucca non sarà morbida. A questo punto riducete il tutto in purea con un mixer ad immersione o passando al passa verdure, rimettete la pentola sul fuoco e aggiustate di sale; da ultimi unite i ceci interi che avevate tenuto da parte.
Servite la vellutata ben calda con in filo di olio evo a crudo su ogni porzione.
Se come me amate la zucca vi consiglio di provare anche le mie altre proposte:
GNOCCHI DI PATATE CON ZUCCA E SALSICCIA
QUICHE CON ZUCCA E GORGONZOLA (gluten free)
POLPETTE DI MAIALE SU CREMA DI ZUCCA
GNOCCHI DI ZUCCA CON FUNGHI PORCINI
SPIANATINE CON FORMAGGIO E CREMA DI ZUCCA
VELLUTATA DI ZUCCA CON AMARETTI E SEMI DI PAPAVERO
PASTA CON ZUCCA E FUNGHI PORCINI
SFORMATO DI ZUCCA CON PANCETTA E ROSMARINO
